전체 글 (35) 썸네일형 리스트형 심혈관질환 고혈압-고혈압 증상, 고혈압 증가이유 고혈압은 심혈관질환의 하나이며 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 고혈압 (Hypertension)은 혈압이 정상 수준을 넘어서 상승한 상태로, 장기적으로 높은 혈압은 혈관에 손상을 줄 수 있습니다. 가족력이 있는 경우 고혈압에 걸릴 가능성이 더 높아집니다. 그러나 유전적인 영향 외에도 환경적인 요소도 중요하게 작용합니다. 목차고혈압 증상고혈압의 위험성여름, 겨울 고혈압 환자의 증가 이유고혈압 환자를 위한 음식 및 생활 습관자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글 고혈압 증상 고혈압은 종종 '침묵의 살인자'라 불리는데, 초기에는 명확한 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 그러나 고혈압이 지속되면서 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다. - 반복되는 두통 - 빈번한 어지럼증 .. 여름 물 마시기- 물의 중요성, 물의 효과 인체의 약 70%는 물이 차지합니다. 더운 날씨가 계속되면서 물을 마시는 횟수와 양이 증가하게 됩니다. 일상적으로 마시는 물! 그러나 우리가 마시는 물은 우리 몸의 건강을 유지하는 매우 중요한 역할을 합니다. 늘 마시는 물의 효과와 중요성을 알게 된다면 분명 이번 여름은 좀 더 간강하게 맞이할 수 있을 것입니다!! 물의 중요성 우리 몸의 70%가 물로 구성되어있습니다. 혈액의 경우 무려 90% 이상이 물로 구성되어 있어 우리 몸 곳곳에 산소와 영양분을 운반하고 노폐물을 배출하는 중요한 역할을 합니다. 뇌 역시 75% 이상이 물로 이루어져 있어 생각하고 기억하는 등 모든 뇌 활동에 필수적입니다. 여름철에는 더위와 습도가 높아지면서 우리 몸은 물을 더 많이 필요로 합니다. 이때 우리는 .. 30대 필수영양소 - 비타민 추천, 비타민 섭취방법 성장기 시기를 지난 30대에 이르면 부족한 영양소가 하나 둘 늘어나기 시작합니다. 자연에서 얻은 음식으로 이 모든 것을 보층할 수 있다면 좋겠지만 그렇게 할 수 없기 때문에 다양한 비타민을 통해 건강의 균형을 맞추려고 노력하게 됩니다. 30대 필수 영양소와 그에 맞는 영양제 추천에 대해 자세히 알아보겠습니다. 30대에게 필요한 필수 영양소 1. 비타민 D 30대에게는 특히 비타민 D가 중요합니다. 이는 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 일상적인 태양광 노출이 충분치 않을 경우, 비타민 D3 영양제를 고려할 수 있습니다. 2. 오메가-3 지방산 심혈관 건강과 두뇌 기능에 도움을 주는 오메가-3 지방산은 특히 중요합니다. 두 종류의 주요 오메가-3, EPA와 DHA,은 물.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 12 다음
