본문 바로가기

전체 글

 (35)
비타민 복용의 이유 - 비타민이란, 복용시간 현대인들의 경우 불규칙한 식생활습관과 맵고 짜고 기름진 음식의 습관적 섭취, 음주, 흡연, 스트레스 등으로 인해 여러 영양소가 결핍되기 쉽습니다. 다양한 종류의 비타민은 복용시간을 지켜주면 효과가 극대화 된다고 합니다. 오늘은 비타민 복용시간, 비타민을 복용하는 이유에 대해 알아보겠습니다.        매일 종합비타민을 챙겨 드시는 분들은 영양소 결핍으로 인해 나타나는 피로감, 신진대사 이상, 면역저하 등 결핍증이 나타날 가능성이 낮습니다.        비타민 관련 정보를 더 쉽게 알아보실 수 있습니다.  늦기 전에  확인해 보시기 바랍니다!!        비타민이란?인체에서 자연적으로 생성되지 않는 대부분의 비타민은 우리 몸에서 자체적으로 생성되지 않거나 충분한 양을 생성하지 않기 때문에 음식이나 보충..
성장기 어린이-필요한 비타민, 운동추천 성장기의 어린이는  빠르게 성장하고, 활발한 활동을 하는 시기입니다. 그렇기 때문에 올바른 영양 섭취는 그 어느 때보다 중요합니다.   특히 성장기 시기는 철, 칼슘, 비타민 D, 비타민 B12, 아연 등 여러 가지 필요한 영양소를 충분히 섭취해야 합니다.      이러한 영양소는 성장기 어린이의 뼈 건강, 에너지 생성, 면역력 강화 등에 필요합니다.   성장기 어린이에게 부족할 수 있는 영양소와 그 이유  1. 철분 - 성장을 위해 철분이 반드시 필요합니다. 2. 칼슘 - 뼈 건강을 위해 필요하지만, 칼슘 섭취가 부족한 경우가 많아서 비타민으로 보충할 수 있습니다. 3. 비타민 D - 칼슘 흡수를 돕기 위해 필요합니다. 실내 활동이 많은 어린이의 경우 더 많은 비타민 D가 필요합니다.      성장기 ..
목디스크 원인-목디스크 증상과 치료 목디스크는 경추 추간판이 탈출하여 주변 신경을 압박하는 질환입니다.  나이가 들면서 추간판의 수분 함량이 감소하고 탄력성이 떨어져 디스크가 탈출하기 쉬워집니다.  컴퓨터 작업, 장시간의 스마트폰 사용, 혹은 잘못된 자세 등으로 인해 우리는 목디스크와 같은 목 관련 문제에 노출될 수 있습니다.  목디스크의 증상은  목 부분의 디스크가 손상되거나 압박을 받아 발생하는 통증과 불편함을 초래하는 질환입니다.      목차목디스크 원인목디스크 증상목디스크 오인 질환목디스크 치료목디스크 예방자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글     목디스크 원인 목디스크는 다양한 요인에서 비롯될 수 있습니다.  잘못된 자세의  컴퓨터 사용, 스마트폰 사용 등으로 목을 오랫동안 앞으로 내민 자세를 유지하면 디스크가 탈출될 위험이 높아..

티스토리툴바