분류 전체보기 (35) 썸네일형 리스트형 여름 물 마시기- 물의 중요성, 물의 효과 인체의 약 70%는 물이 차지합니다. 더운 날씨가 계속되면서 물을 마시는 횟수와 양이 증가하게 됩니다. 일상적으로 마시는 물! 그러나 우리가 마시는 물은 우리 몸의 건강을 유지하는 매우 중요한 역할을 합니다. 늘 마시는 물의 효과와 중요성을 알게 된다면 분명 이번 여름은 좀 더 간강하게 맞이할 수 있을 것입니다!! 물의 중요성 우리 몸의 70%가 물로 구성되어있습니다. 혈액의 경우 무려 90% 이상이 물로 구성되어 있어 우리 몸 곳곳에 산소와 영양분을 운반하고 노폐물을 배출하는 중요한 역할을 합니다. 뇌 역시 75% 이상이 물로 이루어져 있어 생각하고 기억하는 등 모든 뇌 활동에 필수적입니다. 여름철에는 더위와 습도가 높아지면서 우리 몸은 물을 더 많이 필요로 합니다. 이때 우리는 .. 30대 필수영양소 - 비타민 추천, 비타민 섭취방법 성장기 시기를 지난 30대에 이르면 부족한 영양소가 하나 둘 늘어나기 시작합니다. 자연에서 얻은 음식으로 이 모든 것을 보층할 수 있다면 좋겠지만 그렇게 할 수 없기 때문에 다양한 비타민을 통해 건강의 균형을 맞추려고 노력하게 됩니다. 30대 필수 영양소와 그에 맞는 영양제 추천에 대해 자세히 알아보겠습니다. 30대에게 필요한 필수 영양소 1. 비타민 D 30대에게는 특히 비타민 D가 중요합니다. 이는 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 일상적인 태양광 노출이 충분치 않을 경우, 비타민 D3 영양제를 고려할 수 있습니다. 2. 오메가-3 지방산 심혈관 건강과 두뇌 기능에 도움을 주는 오메가-3 지방산은 특히 중요합니다. 두 종류의 주요 오메가-3, EPA와 DHA,은 물.. 햇빛비타민- 비타민D란, 비타민D 효능 비타민 D는 ‘햇빛 비타민’으로 알려져 있으며, 건강한 뼈와 면역 체계 유지에 필수적입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 실내 활동이 많아지고, 자외선 차단제 사용이 일상화되면서 비타민 D 결핍이 흔한 문제가 되고 있습니다. 여름철, 뜨거운 햇빛 아래에서 잠깐의 시간을 보내는 것만으로도 우리 몸에 필요한 비타민 D를 충분히 얻을 수 있을까요? 과연 얼마나 많은 시간을 햇빛 아래에서 보내야 할까요? 어떤 시간대에 햇빛을 쬐는 것이 가장 효과적일까요? 목차햇빛과 비타민 D비타민 D의 효능햇빛을 통한 비타민 D 흡수비타민D 부족 증상 비타민D 추가 섭취 방법자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글 비타민D 정보 햇빛과 비타민 D 비타민 D는 주로 햇빛을 통해 얻을 수 있습니다. 자외선.. 생기부-학교생활기록부 중요성, 발급방법 고등학교 생활기록부(생기부)는 학생의 학업 성취와 전반적인 학교 생활을 종합적으로 기록한 중요한 문서입니다. 이는 단순히 학교 내에서의 기록에 그치지 않고, 학생의 미래를 좌우할 수 있는 중요한 자료로 활용됩니다. 학교생활기록부는 학생의 학교생활 전반에 걸친 내용을 담고 있습니다. 학교생활기록부 하나만으로 학생의 모든 것을 평가할 수는 없지만 학교생활기록부는 학교생활에 대한 전체적인 구성을 평가하는 척도입니다. 목차학교생활기록부 중요성학교생활기록부(생기부) 주요 내용생기부 발급 방법생기부 조회 후 발급하기 자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글 생기부 발급 학교생활기록부 중요성 학교생활기록부는 학생의 학교생활 전반에 걸친 내용을 담고 있습니다. 학교생활기록부 하나만으로 학생의.. 비타민 B - 비타민 B의 종류, 부족 증상 하루에 우리가 먹는 비타민의 양은 어떻게 될까요? 그 중 비타민 B는 여러 가지 중요한 비타민들의 그룹으로 구성되어 있습니다. 비타민 B군에 속해 있는 각각의 비타민들은 우리 몸의 다양한 기능에 기여하며 건강한 신경계, 에너지 생산, 대사 활동 등에 중요한 역할을 합니다. 목차비타민 B비타민 B의 역할비타민 B의 종류비타민 B 부족시 나타나는 증상비타민 B 보충의 노력자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글 비타민B 비타민 B군을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하며,부족할 경우 여러가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 가장 좋은 것은 다양한 음식과 건강한 식습관을 통해 비타민 B를 충분히 섭취하는 것입니다. 비타민 B는 에너지 생산, 신경 기능 지원, DNA 합성, 혈액 생성 .. 비타민 복용의 이유 - 비타민이란, 복용시간 현대인들의 경우 불규칙한 식생활습관과 맵고 짜고 기름진 음식의 습관적 섭취, 음주, 흡연, 스트레스 등으로 인해 여러 영양소가 결핍되기 쉽습니다. 다양한 종류의 비타민은 복용시간을 지켜주면 효과가 극대화 된다고 합니다. 오늘은 비타민 복용시간, 비타민을 복용하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 매일 종합비타민을 챙겨 드시는 분들은 영양소 결핍으로 인해 나타나는 피로감, 신진대사 이상, 면역저하 등 결핍증이 나타날 가능성이 낮습니다. 비타민 관련 정보를 더 쉽게 알아보실 수 있습니다. 늦기 전에 확인해 보시기 바랍니다!! 비타민이란?인체에서 자연적으로 생성되지 않는 대부분의 비타민은 우리 몸에서 자체적으로 생성되지 않거나 충분한 양을 생성하지 않기 때문에 음식이나 보충.. 성장기 어린이-필요한 비타민, 운동추천 성장기의 어린이는 빠르게 성장하고, 활발한 활동을 하는 시기입니다. 그렇기 때문에 올바른 영양 섭취는 그 어느 때보다 중요합니다. 특히 성장기 시기는 철, 칼슘, 비타민 D, 비타민 B12, 아연 등 여러 가지 필요한 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 이러한 영양소는 성장기 어린이의 뼈 건강, 에너지 생성, 면역력 강화 등에 필요합니다. 성장기 어린이에게 부족할 수 있는 영양소와 그 이유 1. 철분 - 성장을 위해 철분이 반드시 필요합니다. 2. 칼슘 - 뼈 건강을 위해 필요하지만, 칼슘 섭취가 부족한 경우가 많아서 비타민으로 보충할 수 있습니다. 3. 비타민 D - 칼슘 흡수를 돕기 위해 필요합니다. 실내 활동이 많은 어린이의 경우 더 많은 비타민 D가 필요합니다. 성장기 .. 목디스크 원인-목디스크 증상과 치료 목디스크는 경추 추간판이 탈출하여 주변 신경을 압박하는 질환입니다. 나이가 들면서 추간판의 수분 함량이 감소하고 탄력성이 떨어져 디스크가 탈출하기 쉬워집니다. 컴퓨터 작업, 장시간의 스마트폰 사용, 혹은 잘못된 자세 등으로 인해 우리는 목디스크와 같은 목 관련 문제에 노출될 수 있습니다. 목디스크의 증상은 목 부분의 디스크가 손상되거나 압박을 받아 발생하는 통증과 불편함을 초래하는 질환입니다. 목차목디스크 원인목디스크 증상목디스크 오인 질환목디스크 치료목디스크 예방자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글 목디스크 원인 목디스크는 다양한 요인에서 비롯될 수 있습니다. 잘못된 자세의 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용 등으로 목을 오랫동안 앞으로 내민 자세를 유지하면 디스크가 탈출될 위험이 높아.. 비염- 비염이란, 증상과 치료 우리나라 사람들의 약 20%가 비염 환자로 추산될 만큼 비염은 매우 흔한 질병으로, 발생률 역시 꾸준히 증가하고 있습니다. 비염은 코 점막의 염증으로 인해 발생하는 질환입니다. 급성 또는 만성일 수 있으며 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 비염의 증가는 여러 이유로 설명될 수 있습니다. 목차비염이란비염의 종류비염의 증상비염의 치료비염 예방 수칙자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글 비염이란 비염은 코의 내막이 염증이나 알레르기 반응으로 인해 부어오르고 발적하면서 콧물, 재채기, 코막힘 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 주로 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염으로 나뉩니다. 대기 중의 공기 오염물질이나 알레르기 원인물질이 증가하면 비염 환자의 수도 증가할 수 있습니다. 공.. S&P 500 - S&P 500이란, 최근 추세, 주의할점 S&P 500이란 무엇일까요? S&P 500은 미국의 스탠더드 앤 푸어스(Standard & Poor's)에서 산출하는 주가지수입니다. S&P 500은 미국 뉴욕 증권거래소(NYSE)와 나스닥(NASDAQ)에 상장된 시가총액 기준 상위 500개 기업의 주가를 모아 만 든 지수입니다. 최근 S&P 500은 연방준비제도이사회(FRB)의 공격적인 금리 인상으로 인해 변동성이 커지고 있습니다. S&P 500을 전 세계가 주시할 수 밖에 없는 이유입니다. 목차S&P 500이란S&P 500 최근 추세 S&P 500 투자시 주의할점자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글 S&P500 S&P 500이란 S&P 500은 미국 시가총액의 약 80%를 차지하는 대형 기업들로 구성되어 있습니다.. 이전 1 2 3 4 다음
