비타민의 종류-비타민이 필요한 연령
비타민은 정상적인 성장, 발달 및 기능을 유지하기 위해 꼭 필요한 유기 화합물입니다. 이러한 화합물은 주로 음식물에서 섭취되며, 우리 몸에서 저절로 합성되지 않습니다. 비타민은 다양한 생리적 기능을 수행하며, 세포의 대사, 면역 체계 지원, 뼈와 치아의 형성, 신경 기능 등을 포함합니다. 비타민은 많은 양이 필요하지 않지만 부족할 경우 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 비타민의 종류 비타민은 대개 물에 용해되는 비타민 (비타민 C 및 비타민 B 복합체)과 지방에 용해되는 비타민 (비타민 A, D, E 및 K)로 분류됩니다. 물에 용해되는 비타민은 주로 신진대사에 관여하고, 지방에 용해되는 비타민은 세포 막 구조, 시각 기능, 혈액 응고 등과 관련이 있습니다. 일반적으로, 다양한 식품에서 비타민을 ..
